나도 혹시 거북목 증후군? 나쁜 자세가 불러오는 근육 불균형
[웹이코노미=손시현 기자] 근육 불균형은 상대적 근육 그룹의 근력이나 유연성의 차이를 말하는 것으로, 운동 능력과 관절 기능의 이상으로 이어질 수 있다. 따라서 근육이 효율적으로 움직이기 위해서 반드시 균형을 이루어야 한다. 예를 들면, 상체 근육은 물건을 잡거나 뻗는 등의 동작을 위해 아주 중요한 역할을 하며, 하체 근육은 걷기에 매우 중요한 역할을 한다. 어떤 유형의 동작과 연관된 근육 그룹의 균형이 맞지 않는 경우, 동작이 통증을 유발하고, 궁극적으로 근육을 손상할 수 있다. 우리가 나이가 들면서 우리 몸은 일상생활의 스트레스로 인해 변화를 일으키고, 결과적으로 생체 역학적 균형을 왜곡하기에 충분한 손상을 초래한다.
자세는 근육 균형에 의해 직접적인 영향을 받으며, 중력에 의한 뼈와 관절의 정렬을 의미한다. 좋은 자세는 근골격계의 균형이 잡혀 있음을 의미하며, 이 균형은 관절을 과도한 스트레스로부터 보호한다. 좋은 자세는 몸의 근육이 최대 효율로 작동할 수 있게 해 준다. 좋은 자세는 부상이나 가능한 변형으로부터 몸을 보호한다. 좋은 자세를 유지하면 장기적으로 보았을 때, 건강에 상당히 이롭다. 그리고 불량한 자세는 근육 불균형, 불량한 걸음걸이,